O primeiro dia já está! Passou a correr, mas mesmo assim consegui arranjar um bocadinho para, tal como prometido, vir aqui partilhar as minhas refeições e os meus snacks feitos a partir dos elementos essenciais da minha lista de compras feita a pensar nas férias. Em casa, na praia ou mesmo na viagem, consegui sempre cumprir com as refeições.
De modo a facilitar a ligação entre as fotos com os ingredientes e as respectivas refeições resolvi atribuir um número a cada refeição que corresponde a cada título/descrição.
(1) PEQUENO ALMOÇO:
● 1 Iogurte Natural de Soja.
● 1 Biscoito Weetabix.
● 1 C.Chá de Doce de Cerejas Pretas sem adição de açúcar.
● 1 C.Chá de Manteiga de amendoím caseira.
● Canela Q.b.
● Àgua Q.b. (apenas para dar uma consistência mais cremosa)
● Café.
(2) MEIO DA MANHÃ:
● Bolachas de arroz.
● Banana.
(3)ALMOÇO:
● Alface.
● Tomate.
● Pepino.
● Peito de frango cozido.
● Queijo fresco magro.
● Milho.
● Rebentos de soja.
● Cogumelos.
● Pimento Vermelho.
● Azeitonas pretas.
● Croutons.
● Azeite.
● Vinagre.
● Pêssego.
● Laranja.
● Canela.
● Sementes de girassol.
(4) PRIMEIRO LANCHE DA TARDE:
● Bolachas de arroz.
● Babybel Light.
● Castanhas do Maranhão.
(5) SEGUNDO LANCHE DA TARDE:
● Laranja.
(6) JANTAR:
● Wrap.
● Queijo Vaca que Ri light.
● Alface.
● Tomate.
● Pepino.
● Rebentos de soja.
● Pimento vermelho.
● Queijo fresco magro.
● Azeitonas pretas.
● Milho.
● Peito de frango cozido.
● Cogumelos.
● Melão
● Canela.
(7) CEIA:
● Gelatina condi ananás.
● Queijo fresco magro.
● Semenes de girassol.
● Canela.
● Chá de Cavalinha.
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